Afinal, quem pratica Pilates Clássico conhece muito bem seus benefícios como: controle, concentração e precisão na execução dos movimentos, com o esforço partindo do centro para as extremidades.
A respiração coordenada com o exercício, promove as trocas gasosas necessárias para disponibilizar oxigênio ao corpo todo.
O Cross Pilates é uma nova modalidade que combina o Pilates Clássico com o Treinamento Funcional e o Crossfuncional.
“O método aumenta expressivamente o equilíbrio e contribui para corrigir a posturae acelerar o metabolismo, melhorando não apenas o condicionamento físico e a saúde, como também permite pleno controle do corpo.
Por isso, a qualidade dos exercícios é mantida, ao mesmo tempo em que são variados e combinados a exercícios funcionais,” comenta o professor Rafael Ertner, do Cross Pilates Studio Mets.
Conheça 7 benefícios do Cross Pilates
Desenvolvido por fisioterapeutas e educadores físicos, a modalidade potencializa:
1) a resistência cardiorrespiratória
2) a resistência muscular
3) a flexibilidade
4) a força
5) a coordenação
6) a agilidade
7) e a velocidade
“Esses benefícios tornam o exercício uma ótima ferramenta não apenas para treinamento físico como também reabilitação, sendo indicado para pessoas idosas e até mesmo para quem nunca praticou Pilates Clássico,” complementa a professora Cassia Gomes.
Ao agregar os princípios do Treino Funcional, ou seja, movimentos funcionais e combinados, e do Crossfuncional, que é o desenvolvimento máximo das capacidades físicas ao Pilates Clássico, o Cross Pilates permite trabalhar melhor as ações biomotoras com exercícios mais desafiadores.
O conjunto de regras é diferente e auxilia a alcançar a meta estabelecida com orientações de posicionamento e execução específicas de cada exercício dos três métodos. Parece interessante, né?
Ah! E além disso, os equipamentos para a prática da modalidade oferecem os mesmos exercícios do Pilates Clássico, mas são mais robustos para que as pessoas executem movimentos com cargas e velocidades mais elevadas, atendendo as necessidades de programas de treinamento de força e potência.
