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27/07/2017

Exercício Físico – Um remédio poderoso!

 

A atividade física pode e deve ser praticada em qualquer idade. Recomenda-se praticar pelo menos 30 minutos de exercício físico moderado todos os dias. Sabemos que a prática regular da atividade física sempre esta ligada a imagem de pessoas saudáveis, essas práticas são definidas como um conjunto de ações que um indivíduo ou equipe de pessoas praticam envolvendo gastos de energia e alterações do organismo. Essa prática vem acompanhada de vários benefícios que se manifestam sob todo o aspecto do organismo.  Entre esses benefícios temos:

  • Aceleração do metabolismo;
  • Melhora a postura;
  • Regula o sono;
  • Reduz o colesterol ruim;
  • Previne o diabetes;
  • Controla a hipertensão;
  • Melhora a autoestima e o condicionamento físico;
  • Reduz o índice de quedas em idosos;
  • Ajuda a aliviar a dor da artrite;
  • Diminui os sintomas de ansiedade e depressão;

A atividade física melhora a sensação de bem-estar e substitui os hábitos sedentários que normalmente contribuem para uma alimentação inadequada. Além disso, o exercício físico pode atuar como um leve supressor de apetite.

Sendo assim a Prática de Atividade Física é essencial para a manutenção do corpo e da mente.

Escrito por Lorraine Vivian
Instrutora FISIFORM

por fisiform_admin


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